Mango Deshidratado
Beneficios:
El mango deshidratado es una fuente potente de vitamina A, que mejora la salud ocular y la regeneración celular, y vitamina C, que favorece el sistema inmune. Sus carbohidratos simples ofrecen energía rápida, y su contenido en potasio ayuda a prevenir calambres y a reponer electrolitos después del ejercicio. Los antioxidantes que contiene, como los betacarotenos, reducen el daño muscular post-entrenamiento.
Cómo consumirlo:
Come 2-3 trozos (30-40 gramos) antes de entrenar para un aumento rápido de energía. Durante deportes de resistencia, es un snack práctico y fácil de digerir. Combínalo con una fuente de proteínas en el post-entrenamiento para optimizar la recuperación muscular. También puedes usarlo como topping en avena o mezclarlo con nueces para un snack completo.
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